98Blogs

جذابت ترین اخبار و مطالب از سرار اینترنت

هدف 98Blogs این است تا وبلاگ نویسان ایرانی بهتر دیده شوند و سریع تر پیشرفت کنند.

question_answer مراقبت از پوست

مراقبت از پوست دغدغه‌ي افراد مختلف به خصوص خانم‌ها و البته بسياري از آقايان است. هيچ‌کس دوست ندارد يک روز صبح از خواب بيدار شود، به خودش در آينه نگاه کند و ببيند چند چروک تازه به چروک‌ها يا خطوط صورتش اضافه شده است. افراد معمولا دوست ندارند سن‌شان را به ياد بياورند.


اولين چيزي که آنها را مي‌ترساند فکر کردن به پيري صورت‌ است چه برسد به اينکه قبل از رسيدن به سنين ميانسالي ببينند صورت‌شان از سن واقعي‌شان مسن‌تر به نظر مي‌رسد. پس همه‌ي ما به نوعي علاقه‌مند هستيم به هر وسيله‌اي که شده روند پيري پوست‌ را به تعويق بياندازيم. از طرفي حتي زماني‌ که جوان‌تر هستيم نيز دوست داريم پوست‌مان شاداب باشد و زيباتر ديده شويم. پس سعي مي‌کنيم از انواع و اقسام روش‌ها، محصولات مراقبت از پوست و انواع ويتامين‌هاي خوراکي کمک بگيريم.


 


1. در مصرف کرم ضدآفتاب افراط کنيد


 


توصيه به مصرف کرم ضدآفتاب آنقدر تکرار شده که اشاره به اين موضوع به عنوان اولين نکته ممکن است حوصله‌ي شما را سر ببرد، اما استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترين راهي است که پوست شما را جوان‌تر نشان مي‌دهد. خوب است بدانيد 90 درصد چين و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشيد به وجود مي‌آيند، و هميشه پيشگيري بهتر و آسان‌تر از درمان است.


پس سعي کنيم با استفاده‌ي مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ايجاد چين و چروک‌ها و خطوط عميق روي پوست بشويم. شايد خيلي‌ها ندانند اما آسيب‌ ناشي از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ي ديگر فصل‌ها سلامت پوست را تهديد مي‌کند و اشعه‌ي خورشيد در اين فصل هم به اندازه‌ي فصول آفتابي مي‌تواند قوي و آسيب‌رسان باشد، اشعه‌ي خورشيد حتي از ساختمان‌ها و خيابان‌ها هم مي‌تواند روي پوست صورت ما منعکس شود.


پس بايد به دنبال فرمولي باشيم که از پوست صورت‌مان در برابر اشعه‌هاي «يو وي آي» (UVA) (که باعث بروز پيري زودرس مي‌شود)، و اشعه‌هاي «يو وي بي» (UVB) (که يکي از دلايل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد هميشه از طيف گسترده‌ي کرم‌هاي ضدآفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنيد.


 


2. برس‌ها و اسفنج‌هاي آرايشي خود را تميز کنيد


 


در مطالعه‌اي در بريتانيا مشخص شد برس‌‌ها و اسفنج‌هاي آرايشي مي‌تواند محل تجمع و رشد باکتري‌هاي ايجاد کننده‌ي انواع آلودگي باشد، با وجود اين، 72درصد ن هرگز برس و اسفنج آرايشي خود را نمي‌شويند. جسيکا وو (Jessica Wu) متخصص پوست در لوس‌آنجلس و نويسنده‌ي کتاب «تغذيه صورت» (Feed Your Face) مي‌گويد: «هر دو يا سه هفته يک بار بايد برس و اسفنج‌هاي آرايشي خود را بشوييد.»


چند قطره مايع تميزکننده‌ي صورت يا شامپو را با مقداري آب‌ِ ولرم در يک فنجان يا ليوان مخلوط کنيد و برس‌هاي خود را در ليوان تکان دهيد تا تميز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشوييد، به آرامي تکان بدهيد تا آب اضافي آنها خارج شود و بعد کنار بگذاريد تا کاملا خشک شوند.


 


3. آجيل بخوريد


 


با توجه به مطالعات اخير، مغزها حاوي مقادير زيادي سلنيوم هستند که موجب افزايش خاصيت کشساني پوست مي‌شود و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش مي‌دهد. سعي کنيد روزانه يک مشت آجيل مصرف کنيد و از فوايد خوردن اين مغزهاي خوشمزه بهره‌مند شويد.


 


4. استفاده از سرم‌هاي پوستي را آغاز کنيد


 


فران کوک‌-بولدن (Fran Cook-Bolden) مدير بخش تخصصي بيماري‌هاي پوستي در نيويورک مي‌گويد: «سرم‌هاي پوستي خيلي قوي‌تر از لوسين‌ها و کرم‌ها هستند، بنابراين با استفاده از مقدار کمي از اين سرم‌ها خيلي زود مي‌توانيد شاهد نتايج آن باشيد.» آنتي‌اکسيدان‌ از پوست در برابر راديکال‌هاي آزاد و استرس دفاع مي‌کند، و پنتاپپتيدها نيز عامل اصلي تقويت کلاژن در پوست هستند که به آن استحکام و جواني مي‌بخشد، بنابراين دنبال سرم‌هاي حاوي اين دو ماده باشيد.


سرم‌هاي پوستي معمولا ترکيبات مولکولي بسيار کوچکي دارند که تا عمق لايه‌هاي پوستي نفوذ مي‌کند. براي رسيدن به نتيجه‌ي بهتر، بعد از شستن کامل پوست صورت‌تان از سرمي مناسب استفاده کنيد و بعد از آن ضدآفتاب يا مرطوب‌کننده بزنيد تا رطوبت پوست حفظ شود.



5. گوشي تلفن همراه‌تان را تميز نگه‌ داريد


 


طبق مطالعه‌ي دانشگاه استنفورد، همين گوشي تلفن همراه که هميشه دست‌مان است و آنرا زمين نمي‌گذاريم، مي‌تواند از سرويس‌هاي بهداشتي و متروي شلوغ هم آلوده‌تر باشد. در واقع صفحه‌ي شيشه‌اي تلفن همراه، بله همين صفحه‌ي لمسي مورد علاقه‌ي ما حتي مي‌تواند از وقتي‌که کسي توي صورت‌مان عطسه مي‌کند هم ميکروب بيشتري منتقل کند.


مي‌دانم اين واقعيت بسيار ترسناک است اما وقتي با تلفن حرف ميزنيم ميکروب‌ها به سمت گونه‌ها و فک ما حرکت مي‌کنند و باعث جوش زدن و تحريک پوست صورت مي‌شوند. پس براي تميز نگه‌داشتن گوشي موبايل و البته صورت‌، چندين بار در روز گوشي‌تان را با دستمال ضدعفوني‌کننده‌ي آنتي باکتريال تميز کنيد.



6. پوست خود را در شرايط مناسب نگه‌داريد


 


مراحل استفاده از محصولات آرايشي و بهداشتي مي‌تواند از خود محصولات مهم‌تر باشد. به محض اينکه پوست خود را شستيد و به آرامي خشک کرديد از محصولات پوستي حاوي مواد تشکيل‌دهنده‌ي فعال استفاده کنيد. سعيد اميري متخصص پوست در ويرجينيا معتقد است «معمولا محصولات مراقبت از پوست بسيار قوي هستند، پس بهتر است در تماس مستقيم با پوست قرار بگيرند، بنابراين اگر از چند محصول مؤثر و متفاوت (مثل سرم آنتي‌اکسيدان‌ و کرم رتينا-اي) استفاده مي‌کنيد از ضعيف‌ترين و رقيق‌ترين‌شان شروع کنيد.


«نخست از محصولات حلال در آب استفاده کنيد سپس محصولات غليظ‌تر مثل کرم‌ها را به کار ببريد. اگر اين روند را برعکس کنيد کرم‌هاي سنگين مانع جذب مواد ديگر مي‌شوند، و در نتيجه مواد لايه‌هاي بالاتر بي‌استفاده مي‌مانند.» اگر به مرطوب‌کننده نياز داريد، اول از آن استفاده کنيد سپس ضدآفتاب بزنيد. فراموش نکنيد که ضدآفتاب بايد هر روز به کار رود.


 


7. لبنيات را از رژيم غذايي خود حذف کنيد


 


جسيکا وو معتقد است «محصولات لبني حتي اگر ارگانيک‌ باشند حاوي مقادير زيادي از هورمون‌هاي گاوي هستند که غدد چربي و منافذ پوست را تحريک مي‌کند و باعث بروز آکنه مي‌شود.» دقت کنيد که محصولات لبني در مواد غذايي مثل انواع سس‌ها، غذاهاي پروتئيني و انواع شيک‌ها و بستني‌ها نيز به کار مي‌رود و اگر بايد از آنها استفاده کنيد گروه بدون چربي را به کار ببريد. «هورمون‌ها در چربي متمرکزند، به همين دليل محصولات بدون چربي، گزينه‌ي بهتري هستند.»



8. استفاده از رتينول را شروع کنيد


 


دوريس دي (Doris Day) متخصص پوست از نيويورک معتقد است «رتينول يا همان ويتامين آ ماده‌اي است که هرکسي بايد از آن استفاده کند. سال‌ها تحقيقات پزشکي، کارآيي رتينول را ثابت کرده و نشان داده است اين ماده به احياء سلول‌هاي پوستي کمک مي‌کند، و به قدرت محصولات حاوي کلاژن مي‌افزايد تا پوست را سالم و جوان نگه دارند.»


اکثر متخصصين پوست موافقتد که حتي اگر مي‌خواهيد فقط از يکي از محصولات ضد پيري را استفاده کنيد بهتر است آن محصول حاوي ويتامين آ يا رتينول باشد، چرا که جادو خواهد کرد و حتي مي‌تواند روند رشد غيرطبيعي و سرطان‌زاي سلول‌هاي پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود مي‌آيد، خنثي کند. اميري درباره‌ي استفاده از رتينول مي‌گويد: «عوارض ضد التهابي اين ماده بي‌نظير است به همين‌ دليل مي‌تواند در درمان آکنه، چين و چروک‌ها و ديگر عوامل پيري پوست مؤثر باشد».


منبع

کلمات کلیدی: پوست ,استفاده ,کنيد ,محصولات ,ضدآفتاب ,مي‌تواند ,استفاده کنيد ,از پوست ,خود را ,استفاده از ,پوست را ,مصرف کرم ضدآفتاب ,از کرم ضدآفتاب ,اسفنج‌هاي

clear_all آخرین مطالب این وبلاگ

clear_all آخرین ارسال ها

keyboard_arrow_up

فروشگاه اینترنتی فرش

خرید مستقیم فرش از کارخانه !!
تفاوت قیمت با فروشگاه های سطح شهر 30 الی 50%